از سخت ترین حرکات ورزشی میتوان به بارفیکس اشاره کرد.

بارفیکس نوعی وسیله ورزشی است که تاریخجه آن به ژیمناستیک بازمیگردد.

در ادامه مطالب باما باشید...

چه زمانی باید از کفش های کهنه خداحافطی کرد؟

کفش های ورزشی چه تفاوتی با کفش های معمولی دارند؟

در ادامه مطالب باما باشید...

اگر می خواهید چربی شکمتان آب شود بهتر است از مواد خوراکی فیبردار استفاد کنید و با خوردن صبحانه به این امر کمک کنید تا بتوانید صاحب شکمی شش تکه شوید و به ورزیده کردن و

تناسب اندام خود کمک کنید.

در ادامه مطالب باما باشید...

تحقیقات جدید نشان داده که کاهش وزن سریع کاری دشوار است – تحقیقات سال 2016 نشان داد برای داشتن کاهش وزنی سریع باید به شدت ورزش داشت و برنامه غذایی بسیار محدود در کالری را اجرا کرد – اما همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را در باشگاه بسوزانید.

همراه ما باشید در ادامه مطلب ...

این تحقیق که به علوم تمرین مربوط می باشد اخیرا توسط دانشمندان ایتالیایی در مجله فیزیولوژی به چاپ رسیده است که خواندن آن را به دوست داران علم و تمرین توصیه می کینم .

درادامه مطالب باما باشید...

مدرسه ، دانشگاه ، خانواده ، کار ، ورزش … و این فهرست همین طور ادامه پیدا می کند.

هر کدام از ما حداقل با تعدادی از این امور دست و پنجه نرم می کنیم و همین ها آن قدر وقت گیر هستند که گاهی آرزو می کنیم روزها به جای ۲۴ ساعت ، ۳۴ ساعت بودند !

در ادامه مطالب باما باشید...

عدم تقارن عضلانی یکی از مشکلاتی است که با شروع تمرین در برخی افراد بروز می کند. در این مقاله ، با چهار تکنیک تمرینی آشنا خواهید شد که در رفع این معضل کارساز هستند. همین امروز

آن ها را امتحان کنید !

در ادامه مطالب باما باشید...

کدامیک از این دو حرکت برای رشد عضلات بازو بهترند: جلو بازو هالتر دست باز یا جلو بازو هالتر دست جمع ؟

برای پاسخ مناسب به این سوال بهتر است به ادامه مطالب مراجعه فرمایید...

وقتی بحث این است که واقعا چه زمانی بشر متوجه تاثیر روان شناسی و توان ذهنی بر کارایی جسمی و بدنی شد، هیچکس نمی تواند جواب دقیقی ارائه دهد، در واقع برخی از باستان شناسان این مسئله را به هزاران سال پیش نسبت می دهند.

در ادامه مطالب باما باشید...

استراهت مختصر در بین هر ست از تمرین بسیار مفید وبه رشد عضله کمک میکند.

استراحت بین ست‌ها اگر به درستی انجام شود، می‌تواند نتیجه خوبی برای داشتن عضلات قوی و بزرگ‌تر دربر داشته باشد. 

در ادامه مطالب با ما همراه باشید...

ورزش با توپ یکی دیگر از حرکات کششی و انعطافی میباشد.

ما قصد داریم آموزش های لازم کارکردن با توپ را به شما آموزش دهیم.

در ادامه مطالب از فواید و ورزش با توپ همراه شوید...