سه شنبه, ۲۷ آذر ۱۳۹۷     
با رعایت این نکات، به راحتی بارفیکس بزنید

از سخت ترین حرکات ورزشی میتوان به بارفیکس اشاره کرد.

بارفیکس نوعی وسیله ورزشی است که تاریخجه آن به ژیمناستیک بازمیگردد.

در ادامه مطالب باما باشید...

چه موقع زمان تعویض کفش های ورزشی میرسد

چه زمانی باید از کفش های کهنه خداحافطی کرد؟

کفش های ورزشی چه تفاوتی با کفش های معمولی دارند؟

در ادامه مطالب باما باشید...

شکمی ورزیده با این روش ها

اگر می خواهید چربی شکمتان آب شود بهتر است از مواد خوراکی فیبردار استفاد کنید و با خوردن صبحانه به این امر کمک کنید تا بتوانید صاحب شکمی شش تکه شوید و به ورزیده کردن و

تناسب اندام خود کمک کنید.

در ادامه مطالب باما باشید...

بهترین ورزش های کالری سوز

تحقیقات جدید نشان داده که کاهش وزن سریع کاری دشوار است – تحقیقات سال 2016 نشان داد برای داشتن کاهش وزنی سریع باید به شدت ورزش داشت و برنامه غذایی بسیار محدود در کالری را اجرا کرد – اما همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را در باشگاه بسوزانید.

همراه ما باشید در ادامه مطلب ...

روی خط تحقیقات علم تمرین

این تحقیق که به علوم تمرین مربوط می باشد اخیرا توسط دانشمندان ایتالیایی در مجله فیزیولوژی به چاپ رسیده است که خواندن آن را به دوست داران علم و تمرین توصیه می کینم .

درادامه مطالب باما باشید...

تمرین سریعتر، پیشرفت بیشتر

مدرسه ، دانشگاه ، خانواده ، کار ، ورزش … و این فهرست همین طور ادامه پیدا می کند.

هر کدام از ما حداقل با تعدادی از این امور دست و پنجه نرم می کنیم و همین ها آن قدر وقت گیر هستند که گاهی آرزو می کنیم روزها به جای ۲۴ ساعت ، ۳۴ ساعت بودند !

در ادامه مطالب باما باشید...

نبرد برای عضلات متقارن

عدم تقارن عضلانی یکی از مشکلاتی است که با شروع تمرین در برخی افراد بروز می کند. در این مقاله ، با چهار تکنیک تمرینی آشنا خواهید شد که در رفع این معضل کارساز هستند. همین امروز

آن ها را امتحان کنید !

در ادامه مطالب باما باشید...

بهترین شیوه اجرای جلو بازو هالتر

کدامیک از این دو حرکت برای رشد عضلات بازو بهترند: جلو بازو هالتر دست باز یا جلو بازو هالتر دست جمع ؟

برای پاسخ مناسب به این سوال بهتر است به ادامه مطالب مراجعه فرمایید...

قدرت ذهن و تاثیر آن بر رشد عضلانی

وقتی بحث این است که واقعا چه زمانی بشر متوجه تاثیر روان شناسی و توان ذهنی بر کارایی جسمی و بدنی شد، هیچکس نمی تواند جواب دقیقی ارائه دهد، در واقع برخی از باستان شناسان این مسئله را به هزاران سال پیش نسبت می دهند.

در ادامه مطالب باما باشید...

بین ست‌های تمرینی چقدر استراحت کنیم؟

استراهت مختصر در بین هر ست از تمرین بسیار مفید وبه رشد عضله کمک میکند.

استراحت بین ست‌ها اگر به درستی انجام شود، می‌تواند نتیجه خوبی برای داشتن عضلات قوی و بزرگ‌تر دربر داشته باشد. 

در ادامه مطالب با ما همراه باشید...

تمرین با توپ و اهمیت یاد گیری این تکنیک ها

ورزش با توپ یکی دیگر از حرکات کششی و انعطافی میباشد.

ما قصد داریم آموزش های لازم کارکردن با توپ را به شما آموزش دهیم.

در ادامه مطالب از فواید و ورزش با توپ همراه شوید...

اخبار والیبال

تبلیغات

محصولات تصادفی